lieu de rendez-vous : Centre de Secours
chemin de l'Armurié
COLOMIERS
horaire : 09h45
Continuité du plan sur la préparation hivernale, au programme ce jour, entraînement fartleck sur le magnifique parc du Cabirol.
Départ du centre de secours de Colomiers, pour un échauffement jusqu'au parc, la séance se déroulera sur un anneau au sein du parc, un peu valloné.
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lieu de rendez-vous : Centre de Secours
chemin de l'Armurié
COLOMIERS
horaire : 09h45
Continuité du plan sur la préparation hivernale, au programme ce jour, entraînement fartleck sur le magnifique parc du Cabirol.
Départ du centre de secours de Colomiers, pour un échauffement jusqu'au parc, la séance se déroulera sur un anneau au sein du parc, un peu valloné.
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lieu de rendez-vous :
Parking Cité de l'espace
TOULOUSE
horaire : 09h45
Vous avez certainement remarqué que le mode de fonctionnement a changé et que maintenant l'information circule au travers de la plateforme facebook, pour l'ensemble des communautés. Ne vous inquiétez pas, Toulouse y sera bientôt !
Cette semaine, 2°séance de la préparation hivernale qui se déroulera à la cité de l'espace à Toulouse avec un petit fartleck.
fartleck : jeu de course en milieu naturel
Félicitations à nos deux runners du week-end dernier qui participaient au marathon de La Rochelle :
- Sylvain 3h08:39 - Bernard 3h42:07 (çà a du bon Espezel)
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lieu de rendez-vous :
stade collège Mermoz
BLAGNAC
horaire : 09h45
Aujourd'hui débute le cycle de la préparation hivernale (voir planning article précédent). Nous nous retrouverons sur le stade du collège Mermoz (derrière le Leclerc Blagnac) pour effectuer une petite séance de VMA et avec le sourire comme ci-dessus, j'espère !!!
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lieu de rendez-vous : hôtel de ville à PORTET/GARONNE
horaire : 09h45
Dernière séance de régénération, avec 50'/60' de footing, avant d'attaquer à partir de la semaine prochaine, une préparation hivernale spécifique.
Ci-joint le planning 2011/2012.
Construire des fondations solides pendant l'hiver, pour vous permettre d'atteindre au mieux vos objectifs de printemps.
|
PREPARATION HIVERNALE | ||
|
date |
lieu |
séance |
|
26 novembre |
Complexe sportif Mermoz BLAGNAC |
VMA |
|
03 décembre |
Cité de l'espace TOULOUSE |
fartleck |
|
10 décembre |
Complexe sportif RAMONVILLE |
Footing + renforcement musculaire |
|
17 décembre |
Parc du Cabirol COLOMIERS |
fartleck |
|
24 décembre 31 décembre |
Fêtes de fin d'année |
/ |
|
07 janvier |
Complexe sportif Mermoz BLAGNAC |
VMA |
|
14 janvier |
Prairie des Filtres TOULOUSE |
Footing + Renforcement musculaire |
|
21 janvier |
Base de loisirs La Ramée TOURNEFEUILLE |
fartleck |
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lieu de rendez-vous :
Parking CNES
Zone Techno. du canal
Ramonville Saint-Agne
horaire : 09h45
Rendez-vous cette semaine sur les berges du Canal du Midi, pour un footing de 60'.
Vous bénéficierez des commentaires avertis de Eddy sur son aventure américaine, 04h26' au marathon de New-York.
Bon entraînement à tous !
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